第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。

	比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用.
	早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。 　　喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。 　　注：要少量多次地喝淡盐水，及时补充电解质。

　　其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题！