对于那些热爱健身运动的市民，健身教练们建议，如果自己不是很专业的运动员，最好不要盲目锻炼，否则会适得其反，最好的办法就是到正规的健身中心去，通过专业的体能测试，得到适合自己的运动方案，有计划的进行运动才能达到健身的目的。

　　十月成熟女人要美胸

　　进入十月，女人们就开始秀服装了，穿一些紧身的恤衫，套一条低腰的牛仔裤或是靴裤，走在哪里都是非常养眼的，但是，如果胸部下垂或是太平，线条感上就会差很多。据市内一家专业的丰胸机构称，自上周开始，前来预约丰胸疗程的顾客就多了起来，年龄大多在30-40岁之间，很多都是因为产后未及时护理或平时疏于胸部保养所造成的胸形难看。

　　据了解，30-40岁女性大多由于生育、流产导致体内气血亏空，生活无规律，内汾泌失调等因素使胸部长期缺乏气血的濡养而导致乳房萎缩、松弛及下垂，专家建议女性可通过中医点穴的方式，疏通经络，调整气血，有效调节内分泌功能，使人体内的营养成份在胸部得到吸收，从而保持乳房的坚挺、圆润。特别是秋冬季节配合温补的膳食补充气血，胸部变化更是显而易见。