当瑜珈被作为室内健身项目之一而在大大小小的健身会所日益普及的时候，深圳的瑜珈修习者中又出现了一个新动向：去野外练瑜珈。

　　冥想瑜珈之所以能在深圳掀起热势，并让众多女人热衷且热情不退，除了女人的求美之心外，还有一个重要原因，就是女人天性中有种让男人自愧弗如的韧性。这种韧性使得她们承受肉体痛苦的能力远远胜出男人，尤其是为了拥有魔鬼般的身段。这或许是瑜珈课堂里鲜见男人身影的根因所在。

　　古老的瑜珈，从洋为中用，古为今用，又细化到了男为女用。偷师男人的瑜珈，实在是女人的幸事，但是不是男人的不幸，就只有男人自己才知道了。　

　　练瑜珈注意事项

　　瑜珈是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。但有几点要特别注意：

　　1.应在安宁、通风良好的房间内练习，室内空气要新鲜。也可以在室外练习，但环境要令人愉悦。不要在大风、寒冷或不洁的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外。

　　2.初习者不要一开始就做高难度动作，以免造成运动伤害，心情尽量放松，要循序渐进，不要勉强自己，不跟老师比，只跟自己比。

　　3.野外练瑜珈时应选择适合的天气和场地，雷雨天和危险地带不宜。　

　　4.高血压、心脏病患者不宜去野外练瑜珈。　

　　5.装束以宽松、舒适为主，尽量赤脚接触地面。

　　6.最好空腹练瑜珈。

　　7.练习时不要大笑或说话，注意力要集中，心情保持平静，要保持有规律、较深沉的呼吸，有助身体放松。　

　　8.最好能每天练习。做完一个完整瑜珈动作后，记得躺下来作大休息。

来源：深圳周刊